Yoga (Hatha Yoga)

Preis

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Dauer

75 Minuten

Über den Kurs

Professioneller Yogaunterricht nach althergebrachter indischer Tradition für Städter: In ihrem Hatha Yoga Unterricht kombiniert Natalia dynamische Flow-Elemente und anatomisch präzise aufgebaute Asanas (ruhende Körperstellungen), sowie Anspannung und Entspannung mit Hilfe von bewusster Atmung und Aufmerksamkeitslenkung. So kannst du dich sowohl körperlich herausfordern, als auch durch mentale Entspannung Energien aktivieren.

Dauer: 75 Minuten

Lehrperson: Natalia Palshina

Studio/Raumgröße: ca. 150 qm

Teilnehmerzahl: 15

Unterrichtssprache: Deutsch/Englisch

Vorkenntnisse: für alle Level

Weitere Informationen: individualisierter Unterricht

Kurzprofil | Lehrperson & -methode

Natalia Palshina

Als ausgebildete Balletttänzerin und freischaffende Choreographin weiß Natalia was es braucht, um mit mehr Freude, Kraft und gesünder tanzen zu können, weshalb sie 2010 eine Ausbildung
zur Yoga- und Meditationslehrerin in Yog Peeth in Rishikesh in Indien absolvierte. In zahlreichen Seminaren, Aus -und Weiterbildungen vertiefte sie ihr Wissen. Im Besonderen haben ihr Verständnis von Yoga und ihre persönliche Yogapraxis jedoch die Aufenthalte in Shivananda Dhanwantari Ashram und Satyananda Rikhiapeeth Ashram in Indien geprägt.

Natalia ist eine von Yoga Alliance (RYT 200, RYT 500) zertifizierte Yogalehrerin mit zusätzlichen Qualifikationen:

• Orthopädische Yogatherapie nach Prinzipien der Spiraldynamik (Lilla Wuttich)
• Hormon Yoga für Frauen nach Dinah Rodriguez
• „Chakra Sadhana“ und „Prana Vidya“ an der Bihar Yogaschule (Rikhiapeeth, Indien)
• Yoga Nidra Lehrgang für Yogalehrer von Dr. Naulini Sahey (Yoga Vidya, Deutschland)

In ihrem Hatha Yoga Unterricht kombiniert Natalia dynamische Flow-Elemente und anatomisch präzise aufgebaute Asanas (ruhende Körperstellungen), sowie Anspannung und Entspannung mit Hilfe von bewusster Atmung und Aufmerksamkeitslenkung. So kannst du dich sowohl körperlich herausfordern, als auch durch mentale Entspannung Energien aktivieren.

Natalia Palshina

Yogaunterricht für Anfänger und Fortgeschrittene in Berlin

In einem gesunden Körper ruht ein gesunder Geist

„Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper, sodass der Garten wachsen kann“ wusste bereit Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, der Erfinder des Iyengar-Yoga. Daher wird in unserem Yoga Kurs für Anfänger:innen und Fortgeschrittene in Berlin großen Wert auf die Körperwahrnehmung gelegt. So können ungesunde Bewegungsmuster aufgedeckt und verändert werden, denn durch das gezielte Hineinhorchen in die körperlichen Empfindungen kommt der Geist zur Ruhe und der Körper wird vitalisiert. Die Kurse sind übrigens auch – aber nicht nur – hervorragend für Tänzer:innen geeignet, die ihren großen Belastungen ausgesetzten Körper gesund halten und dadurch ausdauernder und mit mehr Begeisterung tanzen möchten.

Hatha Yoga – Entschleunigung als durchgängiges Konzept

Hatha Yoga umfasst nicht nur die Übungen auf der Matte, sondern es ist ein umfassendes Konzept für mehr Lebensqualität durch gesunde Ernährung, Achtsamkeit im Alltag und ein positives Mindset. Atemtechniken, Meditation und das Zwischenspiel von An- und Entspannung werden im Unterricht ritualisiert und können fließend in dein tägliches Leben integriert werden. So gelangst du zu mehr Ausgeglichenheit in Körper und Geist. Durch die Sanftheit der Übungen ist unser Yogakurs hervorragend für Anfängerinnen und Anfänger geeignet.

Namaste – Wohlfühlmomente schaffen in unserem einzigartigen Yogakurs im Herzen Berlins

Mit der sanften Art unserer Yogalehrer:innen schaffen wir Entspannung und helfen dir so, bei dir und im Moment anzukommen, dich mit dem Kosmos zu verbinden und jede Bewegung als Meditation zu erleben. So wird ein liebevoller, geschützter Raum geschaffen, in dem du dich sicher und geborgen fühlen, dich mit Freude ausprobieren und ein wohlwollendes Mindset aufbauen kannst. Der lichtdurchflutete Raum im Studio für künstlerischen Tanz schafft optimale Voraussetzungen dafür, deine innere Ruhe zu finden.

Dein Yogakurs in Berlin – finde deine innere Kraft und leuchte hell

„Nur in einem ruhigen Teich spiegelt sich das Licht der Sterne“ besagt eine alte Yoga Weisheit. Daher wollen wir dich mit viel Freude dabei unterstützen, dich in deiner inneren Größe und in deinem einzigartigen Potenzial zu sehen, sowie dich in deinem seelischen und geistigen Wachstum zu unterstützen mit dem Wissen, dass du auf vielen Ebenen bereits vollkommen bist. Du lernst, gut zu dir selbst zu sein und diese innere Sicherheit und Ausgeglichenheit nach außen zu strahlen.

Häufig gestellte Fragen zum Kurs

Welche Kleidung wird beim Yoga getragen?

Besonders gut geeignet ist Kleidung, in der du dich wohlfühlst und in der du dich gut bewegen kannst. Es gibt auch spezielle Yogakleidung, zu der du dich am besten im Fachgeschäft deines Vertrauens in Berlin beraten lässt. Deine Schuhe ziehst du vor der Eingangstüre aus. Da Yoga barfuß praktiziert wird, empfehlen wir dir, ein paar dicke Socken für die Entspannung mitzubringen.


Was soll ich mitbringen?

Bringe bitte eine Yogamatte und eine Wasserflasche mit, denn es ist wichtig, dass du dich vor, nach und gegebenenfalls auch zwischen den Übungen auseichend mit Flüssigkeit versorgst.  Glasflaschen darfst du leider nicht mit in den Saal nehmen.


Worauf muss ich achten, wenn ich am Kurs teilnehmen möchte?

Bitte komme pünktlich zum Unterricht und stell dein Mobiltelefon auf lautlos, um für alle Teilnehmer:innen einen ungestörten Ablauf zu ermöglichen. Deine Wertsachen kannst du natürlich auch einfach in der Kabine lassen.


Welche Form von Yoga ist die richtige für mich?

Besonders Anfängerinnen und Anfänger im Yoga sind sich oft unsicher, welche Yoga-Form die richtige für sie ist. Mit Hatha Yoga liegst du in jedem Fall richtig, wenn du zum ersten Mal Yoga ausprobierst. Doch auch für fortgeschrittene Yogis, die innere Kraft durch ruhige Bewegungen schöpfen wollen, ist Hatha Yoga hervorragend geeignet.


Ist der Yogakurs auch für Jugendliche geeignet?

Der Yogakurs in Berlin ist gegebenenfalls auch für Teenager geeignet. Sprich uns einfach an, wenn du gerne teilnehmen möchtest und wir entscheiden gemeinsam, ob du von unserem Yogaunterricht profitieren kannst.

Yogakurse in der Nähe deines Wohnortes

Du interessierst dich für Yogakurse in Berlin in deiner Nähe? Unser Standort für Yoga, Qi Gong und Meditation in Berlin ist für alle attraktiv, die auf der Suche sind nach:

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